Beschreibung
Die Kooperation von Yoga- und Fitness-Elementen sorgt für gezielte Körperarbeit ohne Leistungsdruck. Dynamische Asanas treffen auf funktionelles Training, ein Cardio-Element aktiviert Herz-Kreislauf-System und Sympathikus, während die Synchronisation von Atem und Bewegung für Ausdauer, Kraft, Mobilität, Flexibilität und innere Ausgeglichenheit sorgt. Zum Abschluss im Savasana kommt das Nervensystem zur Ruhe. Für Frauen und Männer aller Altersstufen ab 18 Jahren, keine Vorkenntnisse nötig, keine Mitgliedschaft.
